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おいしい!昆布の調理術
ラフテー大和風
沖縄料理をアレンジして残暑を乗り切る

・作り方

  1. 豚三枚肉を煮こぼし、アクを取り、余分な脂を落とす。
  2. 豚三枚肉を50g角に。大根は太目(約10cm)の短冊切りに。
  3. 5cm幅に切った昆布と、5カップの水を鍋に入れ、30分置く。
  4. 豚三枚肉、大根、調味料を入れて強火に掛る。
  5. 沸騰したらトロ火にし、アクをすくいながら2時間煮込む。
  6. 味が染みたところで残りのしょうゆを加え、1時間煮る。
  7. 充分味をなじませてから盛り付ける。
※昆布もおいしくめしあがれます。
ラフテー大和風イメージ 
・材料(4人分)
日高昆布 30cm
豚三枚肉 500g
大根 1/2本
焼酎 1カップ
黒砂糖 大さじ4〜7
しょうゆ 1/4カップ

ホームページ『よろこんぶ倶楽部』は、昆布をキーワードに美と健康を目指す有限会社昌永が主催しています。